Beyin
1-İnsan beyninin ayaktayken ve açık havadayken yaklaşık
yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşü…nülmektedir.Önemli kararlarınızı alırken
kapalı alandaysanız,”volta atmayı”deneyebilirsiniz.
2-Yürüyerek kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor.Önemli
kararlarınızı açık havada,kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne
dersiniz ?
3-Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor.Her gün birkaç
yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip,kullanabilirsiniz.Sözlük
okuyabilirsiniz.Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi
deneyebilirsiniz.
4-Zihinsel jimnastik/antrenman yapın.Bunun için çeşitli
bulmacaları çözebilirsiniz.Satranç gibi akıl oyunları oynayın.
5-Rutinden kurtulun.Rutin olarak tekrar ettiğiniz
davranışlardan vazgeçin.Bazen telefonu sol elinizde tutun,çantanızı diğer
elinizle taşıyın,evinize başka bir yoldan gidin.En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6-Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka
iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun.Beyninizi kaliteli
cümlelerle besleyin.
7.Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya
çalışın.Estetik algınız,gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8-Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı
dinleyin.Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan
ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9-Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer.Bu
düşünceler ne hakkındaysa,hayatınız da ona göre şekillenir.Unutmayın,kafanızda
en çok neyi düşünürseniz,hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10-Bir konu hakkında düşünürken,nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin.Düşünmek üzerine düşünmek,beyin ve düşünce kapasitesini arttırır.
11-İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır.Çok uyuyorum
diye üzülmeyin.Einstein’in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.24 saati
geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12-Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir.Beynimiz
ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde,vücuda gelen
oksijenin yüzde 25’ini tüketir.Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk
organımız beyindir.Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen
ısmarlayın.
13-Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir.Çocuklar ve
hayvanlarla daha fazla vakit geçirin.Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14-Kullanılmayan organ körelir.Sürekli televizyon seyrederek
beyninizi düşük viteste çalıştırmayın.
15-Beynin en tehlikeli yanı ”ters çaba” kuralına göre
çalıştığı anlardır.Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuzu başınıza getirir!
Buna ters çaba kuralı denir.Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile,bunu
gerçekleştirmek için çalışır.Topluluk önünde konuşma yaparken ”acaba
heyecanlanır mıyım ?” diye düşünürseniz,heyecanlanırsınız.
16-Beyni yoran monotonluktur.Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,beyninizi
o kadar neşelendirebilirsiniz.
17-Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki
bilgiyi işleyebilir.Yeni bir bilgi gelince,bu bilgilerden birini atar.Buna
”sihirli sayı” kuralı deneir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda
beynimiz ”servis dışı” olur.Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ”kafadan”
değil,tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi,bir kağıt
üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
